Edzésleírás
Otthoni mell - tricepsz - has edzés
Fekfőtámszok köredzésben (12 ism)
-normál
-láb felemelve
-szűk szekrényen
-széles
-tolódzkodás széken
Has és törzs
-kéztámasszal helyben futás
-lábemelés
-kétámasszal láb a mellhez hajlítva
-ugyanez jobbra, balra kifordulva
-plank - láb felhúzással
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 74.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |