Mike255 4 km Úszás 2014-07-02-n 06:06-kor

Mike255 Úszás

2014.07.02 Szerda, 06:06:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:24:00

Távolság

4 km

Tempó

21:00 p/km (2.86 km/h)

Edzésleírás

600 m bemelegítés

8x 100 m tekivel

4x 400 m gyors

1-2. kar (bója + lábgumi)

3. sima

4. TEÁ (6:00)

8x 100 m tüdő TEÁ-val (5-7-9-es levegő)

200 m levezetés

Polythlonos edzés! Többnyire Dia mögött mentem, illetve az első 3 400-on leginkább egyedül, mert Gergő, Józsi, Dia nagyon elhúzott. A TEÁ-s 400-on tudtam Józsiék mögött menni. Azt hittem ilyen 6:10-6:20 között lesz, ehhez képest tök meglepett, hogy 6 percet úsztunk, pedig nem is éreztem maxnak, pedig nekem ez már akörüli tempó szokott lenni.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:24:00	4	21:00	2.86	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.