Edzésleírás

20km benne 10km 5:30 tempóval, ez volt az edzéstervben.

Szerintem melegebb volt, legalábbis az utolsó 5 kilin biztos. :)

Elfogyott 5 deci víz, meg amit magamra locsoltam, egy méz, egy szőlőcukor.

1 kili bemelegítő futás után igyekeztem a tempót a tervnek megfelelően valahogy beállítani. Nagyjából sikerül. Aztán 11 kilinél mosakodás, ivás, és lassabb tempóban folytattam tovább. 15-nél, kaja, 17-nél kút, tehát pacsákolás. :) Innen már elég meleg volt, én meg lassultam, de nem izgattam magamat, csak szépen végigcsináltam az edzést, párszor még ivással megszakítva. A közte 10 kili is PB (54:10), és a 20 kili is. :)

Kifáradtam, de boldog vagyok, hogy sikerült a mai edzést terv szerint végigcsinálni. :)

9 hozzászólás

Huszárlány 3851 napja

Hűű de klasssz! Gyönyörűen fejlődsz!! Gratulálok!!! :-))

csabipontkom 3851 napja

Húúúúú, de szép lett! Nagy gratula a PB-khez is! Egs!

holovacz 3852 napja

Hátezanemsemmi! :) Deszép! :) Gratu!

Tündüs 3853 napja

Azta!!!!!

Va még valami meglepid?? Ilyen melegben PB egy edzésen!! Mi lesz itt szeptemberben????

Gratuláőlok!

RunKa 3853 napja

Azt hittem rosszul látok... de többször is megnéztem :))) A büdösmindenit, te lány ::))) Ez , ez, ez ... (most sem hiszem el :D :D)

Nagy ölelés :))) Grat!

Sneci-ke 3853 napja

hát Te tényleg piszok jó beindultál, gratulálok

torolt_13650 3853 napja

Húúúú, micsoda PB:) Gratulálok:) 

Briel 3853 napja

Fúúú, Böbe, nagyon szuper vagy a 20 kilivel és a PB-vel is!!!! Gratula!

picikata 3853 napja

Hát ezt nagyon klasszul megfutottad... :)

Gratu a PB-hez!