aRchi 14.3 km Futás 2009-04-10-n 17:30-kor

aRchi futás

2009.04.10 Péntek, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:21:52

Távolság

14.3 km Szint: 143 m

Tempó

05:43 p/km (10.48 km/h)

Pulzus

Átlag

144

Minimum

117

Maximum

172

Edzésleírás

Normafa - a félmaratoni útvonal egy részén (80% aszfalt). Ma egy kicsit hosszabban futottam (idei leghosszabb). Jól esett, főleg utána a nyújtás. Szép idő volt, csicseregtek a madarak, közben rádiót hallgattam. A legeleje lazábban, majd bemelegedés után egy kis tempós futás a hosszú lejtőkön. Húú jó volt érezni a sebességet, bár még nem pörögnek annyira a lábaim. :-) (közben átléptem az idei 200-at :-))

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:23:23	4.5	05:12	11.55	23	117	172	143
00:08:35	1.6	05:22	11.18	10	0	152	147
00:23:10	3.5	06:37	9.06	80	0	150	145
00:05:19	0.8	06:39	9.03	20	0	158	149
00:10:17	1.8	05:43	10.50	10	0	151	147
00:11:08	2.1	05:18	11.32	0	135	147	140

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Timex T5F001

Nike Air Zoom Vomero + 3

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.