Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:10Távolság
12.11 kmTempó
05:58 p/km (10.07 km/h)Edzésleírás
Középen 3 km lendületes.
Monique ajánlota a múltkor, hogy a lendületes a maratoni, a gyors a félmaratoni tempóhoz közelítsen.
A tervezett maratoni időmhöz a 5:40 tempó járna, de ha beleveszem a frisítéseket akkor tudnom kell a fix 5:30-t tartani.
Ezt próbálgattam ma , háááát nagyon nagy tempókat váltok, rögtön 5-s alatt találtam magam és nehezen sikerült becserkésznem az 5:30-s tempót, mire rákaptam az ízére már vége is lett, szinte sajnáltam.
Kíváncsi leszek a következő 3 hét válogatott kínzásaira.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:12:10 | 12.11 | 05:58 | 10.07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
eszetomi 3600 napja
Szép futás volt ez is. A tempó meg meg lesz, csak fuss! egs. :)
Sneci-ke 3600 napja
hát nem könnyű az iramfutók élete, még ha a sajátod is vagy :-)
egs
Briel 3600 napja
Nekem egyszer sikerült normálisan tempót belőni, akkor se én csináltam, hanem Mónival futottam, és ő irányított! :) Nem egyszerű!
Mikor lesz ez a maraton?
Egészségedre!
Bobe 3600 napja
Én is nehezen lövöm be, ha adott tempóra kell futnom. Most akkor te várbörtönt építesz, kinzókamrával? :) Egs!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RunKa 3599 napja
5:30... negyvenkettőn ? Hát Tündüském, én is minden megteszek az ügy érdekében, gyűjtök neked addigra egy nagy kalappal :)
Szívből gratulálok, klasszul csinálod !