Hpeti0 2.8 km Úszás 2014-06-24-n 06:05-kor

Hpeti0 Úszás

2014.06.24 Kedd, 06:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

2.8 km

Tempó

23:13 p/km (2.58 km/h)

Edzésleírás

Van az a szint az edzesben amikor en is felkelek h reggel ússzak! :) senki nem zavart, és jól esett.

400m bemelegítés,

-
4x100m gyors variáció,(láb+egykar+kivárásos+oldalérintéses)

-
6x200 gyors /3db teki, 3db bója+lábgumiban/ végigközepes-lendületes iramban, pihenés végig 30mp,

-
100m laza,

-
6x100 gyors tüdő /1db 5, 1db7, 1db 9-es levegővel, utána elölről megint/,

-
100m levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:00	2.8	23:13	2.58	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.