Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:37:49

Távolság

21.22 km Szint: 1 m

Tempó

04:37 p/km (13.02 km/h)

Edzésleírás

A tudás útja félmaraton 

az egyik legfontosabb félmaraton idén, jól meg kellene futni...


11.11.: A fenti sort vajon mikor írhattam? :) Egy biztos, a maraton óta kicsit visszavettem. + A maraton alapján ez a realitás is. 

A verseny előtt az volt a kérdés szívből vagy észből (okosan) futok. Előbbi vitt előre. Az elején még hagytam mindenkit magam elé engedni, de aztán valahogy a rakparton elkezdtem előre haladni. Végül beértem Torbágyi Petiéket. Mögöttük mentem. Kényelmesen 4:30 környékén. Majd a fordító után még utólértünk egy lányt. 4-en voltunk, de Peti kicsit tempót váltott. Szóltam neki, hogy leszakadtak a "haverjai". Válaszolta nem gond, így volt megbeszélve. Gondoltam, akkor jó. 

Maradtam mögötte. Azt már éreztem, hogy van ellenszél, ezért szinte majdnem a sarkában loholtam. Ám a Parlamentnél mintha pár mp/km sebességgel gyorsult volna. Így rés alakult ki. Ránéztem az órára 4:20. Vagy ez készít ki, vagy a szél. Választani kell. Utóbbit választottam, így Lánchídnál Pétert Ricsire váltottam. Azonban Ricsi teljesen más tempót ment. Az már túl kényelmes lett volna aznapra nekem. Ezért otthagytam pár száz méter után. Innentől kezdve legközelebb a Petőfi hídnál előztem embert, majd nem sokkal utána engem is. 

A Petőfi hídnál az Iván, Ági, Zozo Polythlonos vonatba száltam fel. Az ELTE-nél Szabó Gáborék beszéltek Ágival. Majd Gábor csatlakozott hozzájuk. De ekkor már újból erőre kaptam így Őket is "megcsaltam", és otthagytam. 

Lágymányosi hídra felszenvedtem a testemet, majd kicsit kiengedtem a lejtőn. Tudtam, hogy a végén a stadionhoz vezető emelkedő még sz@r lesz. Tévedtem ott tudtam stabilizálni a tempót. Majd a Stadionnál Robi szurkolt. Közölte, hogy utolsó vagyok. :) Tudtam. Nagyon sokáig láttam magam előtt Gyurit. De az elején elengedtem, és utána hiába volt cél, a hídaknál elvesztettem. :)

A FRADI Stadionnál viszont tempóváltás, és megpróbáltam még menni. Nem pedig vonszolást akartam bemutatni. Akkor már tudtam, hogy van annyi tartalék, hogy beérjek. 

Az Üllőin azon agyaltam vajon mennyi az annyi. 1:40-en belül lesz? Mivel szerettem volna ezért is volt a tempóváltás. Az órán csak a tempót néztem. 

Amikor befutottam persze megnéztem az időt. HÁT ... elégedett vagyok, ennyi volt vasárnap bennem, de valahogy másképpen kell alakítani a pihenést, mert ilyen remek időben vétek ilyen lassút futni, mert ennyi megy. 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!


Siófok? Jó lenne ennél azért jobbat futni, ott nem lesz szint csak egy kis terep. pfúj. 

2 hozzászólás

dilisuni 3513 napja

"csak egy kis terep" pfúj :) :) :) na végrem, egy vérbeli aszfaltos. Gratula a teljesítményedhez, egész jól moszogtál, én 1.30 körülire tettelek :)
(kérdésedre: a Bikás parkban 800 méteres a kör)

Wierchen 3521 napja

Hajrá! Menni fog :)