Jankó 8 km Futás 2009-04-09-n 17:17-kor

Jankó futás

2009.04.09 Csütörtök, 17:17:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:09:28

Távolság

8 km

Tempó

08:41 p/km (6.91 km/h)

Pulzus

Átlag

153

Minimum

Maximum

167

Edzésleírás

Igazábol nem futó edzés volt, hanem crossfit, de azért írom futónak, hogy gyűljenek a kilométerek. Szóval.: 10 húzódzkodás, 15 fekvőtámasz, 20 guggolás, 400 m futás, 20 körön át, időre. az első 2-3 körben nagyon felszaladt a pulzusom, de az 5.-ik után beállt 150 körül, alá. A gyakorlatok végrehajtásához 1 perc - 1 perc 10 sec kellett, a futás 6 perces ezrekkel ment. Ez jó fárasztó volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:09:28	8	08:41	6.91	0	0	167	153

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Jankó 5557 napja

Pontosan:), de itt inkább a futás maga a pihenőidő! Míg a 400 m -t lefutom, addig pont annyit pihen a hátam, mellem...., hogy képes vagyok egyben megcsinálni az ismétléseket, egymás után.

Csupi 5557 napja

a futás pihenőidejében nyomtad a húzódzkodást meg a többit? nrem sokat regenerálódtál!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.