Edzésleírás

• 533 m bemelegítés (9:44)
• 8x 100 m gyors technika (2 superman, 2 egykaros, kivárás, 3-as kivárás, 
• söprés, oldalérintés)
• 4x 100 m gyors tekivel (1:42, 1:41, 1:46, 1:47)
• 4x 200 m gyors kar (bója + lábgumi) (3:08, 3:12, 3:17, 3:09)
• 4x 400 m gyors (100 erős, 100 oldalérintés, 100 erős, 100 5-ös levegő) (6:41, 6:39, 6:49, 6:58)
• 266 m levezetés (5:36)

 

Sokan voltunk, de csak Diával ketten úsztuk ezt, mert a többiek a Balatonman miatt kevesebbet úsztak. Az utolsó 2 db 400-ra egyedül maradtam, de addig Diával váltogatva vezettünk.

 

Jó kis edzés volt. Örülök, hogy lementem úszni!