Edzésleírás
100m vegyes bemelegítés 10x100m gyors 2:00 percre, a felétől 2:05-re, 400m vegyes láb és technika, 1000m mell (22:47), 100 gyors (1:50 - 147-es pulzus a végén)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 65 | 147 | 0 |