Edzésleírás
200m bemelegités, 3x4 hossz láb karcserével, 3x4 hossz egykaros hónaljérintéssel. 6x4 hossz gyors benne 1-1 hossz hát és mell. 600m gyors magánszorgalomból, 200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.6 | 26:55 | 2.23 | 0 | 0 | 0 |