hát miért nem szólsz oda soha amikor látsz?? :D

Várjuk a mai beszámolót. Amúgy láttalak ma, épp végeztél és a befutócsomagért mentél. :-)

aaa, nem szenzációs, ettől a megfázástól most picit halálomon vagyok, nemtom hogy bírtam futni ezzel :P ...majd beírom este

122: Jőn egy nagyon jó pasi veled szemben, és annyira rá figyelsz, hogy összegabalyodnak a lábaid....

Mielőbbi jobbulást a torkodnak, és a lábaknak, nekem is vacakolnak most a lábaim....

Remélem, hogy egy szenzációs eredményt hozol össze!!!

Hajrá Mónika!!!

:D akkor még marad 122.

köszi a drukkoláshoz, de nemtudom milesz :P fáj a torkom, ma már kis nátha is kijött, sztem a múltkor légkondis vonaton 1 szál ujjatlan pólóban fázhattam meg :/  mondjuk az ilyen nyári megfázás talán nem olyan komoly, mint télen :)

meg mind2 elülső comb külső oldala felül bedurrant most estére.. fura ez is. nem tudom teljesítményt mennyire befolyásolja, mert a lépcsőzés amúgy rendben megy, de inkább nem ígérek semmit holnapra. bár holnapig még van egy teljes alvásidőszak, még sokat javulhatok. :)

Pl, összeakadnak a lábaid? :D Marad egy kis túrórudidarab, a szádban, amit félrenyelsz....fellök egy viziló futás közben? :D Szerintem a legveszélyesebb hármat kilőttem.. :PP :)))

Ja! Még egy eszembe jutott, képzeld, nekem defektet kapott a cipőm, egy akácfa tüskétől...ok, nem én sérültem, csak a cipőm, de így is be kellett szegényt ragasztanom, mert csúnyán sziszegett...biztos a fájdalomtól. :)

Hajrá holnapra! Kíváncsi vagyok, milyet futsz! ;-)

jó látom nem tetszik neked a dolog és ezért beskatulyáztad gondolkodás nélkül :P 

én azért még meg fogom nézni, hogy igaz-e rám, amit a cikkben írtak. aztán meglátjuk. nem látom hogy növelődne a balesetveszély ettől. a pulzusom se figyelem állandóan.

ps: nem futok egyenetlen terepen és útpadkán. mi a maradék 126 dolog? :P

Még 128 dolog hajlamosíthat sérülésekre...pl. ha valaki egyenletlen terepen fut, vagy ha mindig egyenletesen fut, de valamilyen ok miatt az útpadkára kell kényszerülnie....

Ha futás közben figyeled a pulzusod, a tempót, azután arra is figyelsz, hogy mikor melyik lábra érkezel, és arra is, hogy mikor kilélegzel akkor melyik láb van lent, na  igazán akkor nő meg a balesetveszély.....

futóstílust pedig nem kell váltani, csak légzésritmust.

és köszi!

hát nálam a lélegzésre tényleg van hatása annak, ha kaja rohad a gyomorban, gondolom a rekeszizmot akadályozza :) szóval nem olyan kellemes, de ettől még le tudom futni az edzést, persze. :) ja, és a pulzusra jó esetben nincs túl sok hatása, rossz esetben van :)  most inkább a jó eset állt fenn.

az újság szerint a lélegzés ritmusa és a sérülések előfordulása közötti összefüggés elvileg az, h ha a talajra érkezés és kilélegzés kezdete egyszerre van, akkor több ütközési erő hat arra a lábra. ugyanis elernyednek kilégzéskor a rekeszizom és hozzá kapcsolódó más izmok -> kevésbé stabillá válik a törzs -> nagyobb ütközési erő. és ha mindig ugyanaz a láb viseli el ezt, akkor az nagyobb eséllyel sérül le, mint a másik láb.

nem tudom ebből mi igaz nálam, de ki fog derülni, csak meg kell figyelnem.. :D azt tudom h már kezdő futó korom óta vmi bibi van a jobb lábammal. nem mintha fájna alapból vagy bármi. azért nem fáj, mert nyújtok, meg még figyelek pár dologra emellett, de félek h ezekkel nem az okot szüntetem meg.

Egy kis vacak túró-rudinak ilyen hátasa van,,,,,döbbenetes....

Mi az összefüggés az ujság szerint, mármint mi okozza ezt? Ha van is összfüggés, akkor váltson a futó futóstilust? Lehetséges, hogy annak inkább lesznek negatív következményei....

Szurkolok majd neked vasárnap! Hajrá Mónika!!!