Edzésleírás

bem 20 perc olyan 4:10-20ban
10 repülő(6 füvön, árnyékban; 4 pályán szögesben)
Mai edzés 8x200+1x1000. A 200-akat 27-28 ra kellett közte 2perc pihi.Utána 4 perc pihi és az 1000m-t 3:00-05.

Az első 200-at én vittem 27,7 lett és nagyon könnyen ment, de tudtam h ez azért nem így lesz..A 2. 28,2 lett. A többi átlag 27,6 lett kb., kivétel a 4. mert abban megzsibbadtam úgyhogy ezt 150m-ig futottam.Az 5., 7. és a 8. is én vittem mert már nagyon fáradt voltam, de elől mégis könnyebnek tűnt..Nagyon meleg volt a végére rendesen ki iszáradtam de egyszerűen nem tudtam inni mert túl gyakran vettem a levegőt. Úgyhogy magamra öntöttem a vizet. Az 1000m kicsit gyorsan kezdtük el(200m 34) és 300m-nél teljesen kiszáradtam végem volt. Teljesen elgyengültem, de mentálisan is rosszul bírtam. 400-tól 500-ig még vhogy eljutottam de 510nél már csak vánszorogtam.Kivi kiabált h utolsó 200at még fussam be.Hát épphogy odaértem és 33,7re sikerült is megcsinálni. Utána egyből éreztem hogy nem futottam ki magam teljesen. Viszont kicsit megint megfájdult a fejem...
lev 7 perc

edzés után rohoncon egy jó kis lazítás:D