ikerkaszat futás

2014.06.08 Vasárnap, 10:02:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

04:35:23

Távolság

42.12 km

Tempó

06:32 p/km (9.18 km/h)

Edzésleírás

A kilencedik teljesített maratonom, melyhez minden rutin és holtpont és hegy kellett az előző nyolcból. Nem merek tempófutást írni, mert tempó az nem volt. Amúgy ilyen idővel korosztályos 4. lettem, amin eléggé meglepődtem.

Köridők ezrei:

1. 6:04

2. 6:14

3. 6:27

4. 7:21

Szóval első körben, ha akartam volna, se tudtam volna gyorsabban az embertömeg miatt. A második kör jól ment, harmadik kör második felénél eléggé megborultam, ami ki is tartott 42.1 km-ig. Az nagyon rossz érzés volt, hogy hiába voltam vele tisztában, hogy már csak 500 méter van, de egyszerűen nem tudtam futni. Vera férje, Árpi nagyon aranyosan szurkolt, még futott velem is párszáz métert. Majdnem feladtam a 3. kör után, de Vera épp akkor futott be, és egy olyan őszinte HAJRÁ DÓRIT mondott nekem, hogy elindultam az utolsó körre. 2 rosszullétet láttam, nem akartam így járni, így lassítottam inkább.

Frissítés

Víz + banán első körben végig

15 km gél + magnézium

26 km gél + magnézium + ropi

35 km: magnézium + ropi

 

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:35:23 42.12 06:32 9.18 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

15 hozzászólás

tomcsi képe

tomcsi 3633 napja

nem a verseny a hibás mert te nem futottál jól...többet kell rápihenni, vagy többet edzeni, vagy a frissítés volt rossz, ki kell deríteni és uccu neki tovább...azért a meleg simán betehette a kaput, attól lettél kaput :-)

nem rossz eredmény ez, és egy maraton az maraton, nem szabad lebecsülni...

Hajrá!

totomi1 képe

totomi1 3633 napja

Tudom, hogy jobbat szerettél volna - hiszen Benned van egy ennél sokkal jobb eredmény is.

Ahogyan Vera is melítette, a forma inkább egy tavaszi vagy őszi maratonon jöhet ki igazán.

A befektetett munka ill. kilométerek nem vesznek csak úgy el nyomtalanul. Ez a pálya nem

könnyű és a meleg gyakorlatilag a teljes mezőnyt fejbe vágta. Azért az nagy küzdeni tudásról

vall, hogy nem adtad fel és bizony végigtoltad azt a 4 kört ebben a brutál melegben. Ugyan én

csupán kettőt futottam, de harmadikra már nem lettem volna képes kocogva sem ebben az időben.

A befutóm után mondták is páran, hogy sz*rul nézek ki.... Így is nagy gratula. Fejben is szívós vagy,

ami sohasem hátrány. Sajnálom, hogy nem futottunk össze verseny után sem...

 

 

ikerkaszat képe

ikerkaszat 3634 napja

Köszönöm mindenkinek, én nem vagyok elégedett, de úgy érzem, hogy a kisebbik rosszat választottam, azzal, hogy nem adtam fel.

Zsola: én meg szeretnék egyszer egy 4 órán belüli maratont futni:-) A mennyiség a minőség rovására megy :-(

zsolaaa képe

zsolaaa 3634 napja

Minden elismerésem a Tiétek FUTÓK ilyen időben futni hihetetlenül kemény el tudom képzelni! Szeretnék én is egyszer 9x-es maratonista lenni

pozan képe

pozan 3634 napja

Le a kalappal Dóri!!

korpaZASZ képe

korpaZASZ 3634 napja

Húha, Dóri, én biztosan feladtam volna, elképesztően keményen végignyomtad, nálatok mindig kánikula van, vagy csak Pünkösdkor? :)

Sajnálom, hogy nem futottunk össze utána, közben pedig, hogy még Te drukkoltál nekem, aki mindösszesen két sprinttávot teljesített, köszi szépen, nagyon jól esett! Szuper voltál!!!

childerik képe

childerik 3635 napja

Gratulálok. Extrém időben extrlém teljesítmény egy maraton akármilyen idővel is. Jó lenne már egy borús Keszthelyi kilométerek. :-)

Wojtek63 képe

Wojtek63 3635 napja

Látod Dórikám, a Barátok, az Akart, és a ....... befutó sör mire képes!!! ;-) ;-)

Kemény voltál, egy kemény melegben!

GRATULÁLOK!

vizimuu képe

vizimuu 3635 napja

Sokat gondoltam rád a nap folyamán, de sajnos nem futottunk össze egyszer sem. Egy siklóval viszont összefutottam, mondtam is neki nehogy a Dóri elé kerülj! Gratulálok, szépen mentél!

TiGör képe

TiGör 3635 napja

Dóri, én tudtam, hogy meg fogod csinálni, ez tényleg extrém volt, felért egy hegyivel...

Ez még mindig nem AZ a maraton neked, egyszer egy őszire v tavasz elejire is el kellene menned! 

a kat 4-en én nem csodálkozom, ez itt most nem rossz időeredmény! Minden maratonos megborult, talán csak vki kevésbé, vki jobban. 

Gratulálok Dóri!!!

holovacz képe

holovacz 3635 napja

:):)

ikerkaszat képe

ikerkaszat 3635 napja

Az első félmaratonom én meg tiszta takonykórosan futottam, úgyhogy ebben is hasonlítunk:-)

holovacz képe

holovacz 3635 napja

:) A 'B' terv is benne volt a pakliban, és segítettél ezt megemészteni...  :)

ikerkaszat képe

ikerkaszat 3635 napja

Inkább én a "B" tervre készítettelek lelkileg, de jó volt az "A" terv végrehajtása is:-)

holovacz képe

holovacz 3635 napja

De nagyon vártalak már! :) Szép lett ebben a dögmelegben, hosszú az a 42 km, és nem adtad fel, végigmentél! Nagy gratula a 4. helyhez! :)

(És itt is szeretném megköszönni a tegnapelőtt esti istápolást, sokat jelentett az akkor nekem, rendesen magam alatt voltam... Úgyhogy nagyon köszönöm a 'lélekerősítést'! :))

Felszerelések

Saucony Jazz 17