Edzésleírás
10,4 km = 1:01:20, 159
0,4 km = 0:01:29, 151
http://www.mapmyrun.com/routes/view/437975278 + 400 m atlétikai pályán
Zónán belül 0:13:16
1 p-es pulzus megnyugvás 181-157=24 (a 400 m tempó futás után)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:49 | 10.8 | 05:49 | 10.32 | 0 | 0 | 116 | 159 |