Edzésleírás

2009-057+058. Szabadtéri kombi VÉGRE! Kora nyári idő, napsütés, virágillat, rövidnadrág, rövidujjú felső… Kerékpár: többet mentem, mint amit terveztem, de olyan régen országútiztam már… hiányzott, na! Nagytarcsa és Isaszeg között szakaszosan ~7km hosszan fel van marva az aszfalt, így nem túl jó az út minősége. Valahol szerencsére már leterítették az új réteget, remélem mielőbb meglesz mindenütt! Szerencsére nem kaptam defektet! Volt kint sok kerós, motorosok, lovaglókat is láttam stb. Dányban vmi búcsú volt, nagy tömeg, ja meg focimeccs is volt! Kellemesen elfáradtam azért... Próbáltam tartalékolni a futásra, de éreztem, hogy kevés kaját hoztam (1/2 Iso, 2müzliszelet, 1l víz, reggeli és indulás között pedig elég sok idő, ~3óra telt el...). Féltem, hogy nem fog jólesni a futás... Futás: egy ~5perces depó után rögtön futni kezdtem. Félelmem beigazolódott: nem esett jól... Először 6kört akartam menni, majd 4re csökkentettem a tervet, de 2után feladtam. Éreztem, hogy ma elég ennyi! Azért kombinak elég volt ez is! Tanulságok: 1) legközelebb több kaja kell! 2) Derekam, fenekem még hétfőn is érzi az országútizást! Törzserősítéseket kell még majd csinálnom! 3) 3-4-5-6órás tekerések vagy kombik az igazi edzések. Jó, egy 60p-es futás is edzés, de nem attól leszek igazi vasember, hanem a maihoz hasonló (és majd *1,5 / *2 ) edzésektől...