hidemano0o 4 km Úszás 2014-06-06-n 00:00-kor

hidemano0o Úszás

2014.06.06 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:12:00

Távolság

4 km

Tempó

18:00 p/km (3.33 km/h)

Edzésleírás

400m vegyes bemelegítés,
3x400m gyors /100m oldalérintéses – 100m erősebben – 100m kivárásos – 100m erősebben//pihenés: 45mp/,
6x200m gyors lendületes iramban /pihenés: 30mp/,
8x100m gyors tüdő TEA /4db 5-ös, 4db 7-es levegővel/,
200m tempósan, de nem maxra uszonnyal 2:20 egy álom :D

200m lev uszonnyal

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:12:00	4	18:00	3.33	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.