stojesz bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:15Távolság
32.7 kmTempó
01:54 p/km (31.52 km/h)Edzésleírás
10 kili bemelegítés,
5x1 perc, 1 percekkel közte,
ötödik után két perc, mert kellett és a forduló is így jött ki,
4x1 perc, 1 percekkel közte,
ebben az etapban az ötödik 1 perc helyett 1:20. 1:30-at akartam, de kipurcantam,
10 kili haza.
Még sosem csináltam ilyet, de heti egyet beteszek. Ha ugyanúgy fog gyorsítani, mint a résztávedzés futásnál, akkor igen-igen jót fog tenni.
A km órámat meg folyamatosan kalibrálni kell más kerékméretre, mert a GPS mindig kevesebbet mutat.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:15 | 32.7 | 01:54 | 31.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Merida Warp 4 (2009)
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pit76 3671 napja
Szép munka!