Edzésleírás
500 bemelegítés,
6x50 teki, egy percre,
250 folyamatos teki,
50 laza,
5x50 lábgumi,
250 sima,
50 laza,
5x50 sima,
250 tenyér,
50 laza,
5x50 tenyér,
250 tenyér, bója,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.7 | 27:47 | 2.16 | 0 | 0 | 0 |