Mike255 Úszás

2014.06.02 Hétfő, 08:38:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:12:37

Távolság

4 km

Tempó

18:09 p/km (3.31 km/h)

Edzésleírás

  • 400 m bemelegítés (07:06)
    • 75 m gyors / 25 m mell
  • 2x 1500 m gyors
    • kar (bója + lábgumi) (26:13)
    • sima gyors (10 hossz lendületes/erős - 10 hossz közepes/lendületes) (26:03)
  • 400 m gyors uszony + TEÁ (06:08)
  • 200 m levezetés
    • 50 m mell / 50 m gyors / 50 m hát / 50 m gyors (04:06)

 

Nettó idő: 1:09:36

Pihi: 3:01

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:07:06 0.4 17:45 3.38 0 0 0
00:26:13 1.5 17:29 3.43 0 0 0
00:26:03 1.5 17:22 3.45 0 0 0
00:06:08 0.4 15:20 3.91 0 0 0
00:04:06 0.2 20:30 2.93 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!