Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:32Távolság
12.07 kmTempó
05:51 p/km (10.27 km/h)Edzésleírás
Szánom bánom :((((
Feladat 12 km benne 4 km fartlek.
Hogy ez nem az??
Mondom, hogy szánom bánom....
Most már tisztán látom, hogy itt ülök a naptáram mellett.
Reggel lapozgattam és benéztem. Kifelé már elbizonytalanodtam, hogy vajon mi is volt de megesküdtem volna, hogy tempó. Felderengett, mint lehetőség, hogy felhívom Runkát, ő mindig jobban tudja, nemtom mit szólt volna :)))Amig ezen gondolkodtam elfelejtettem, hogy csak 4 kili után lesz a fartlek, 3 után nekiálltam, 5 kilinél fordultam 7-nél feltűnt, hogy ebből a büdös életben nem lesz 12 km, mert korábban fordultam.
Megálltam..elgondolkodtam..húú a francaba a kukoricát már morzsolhatom is, na még nem késő teszek bele ide-oda csavart, hogy azért meglegyen.
Elsőnek a laktanya felé vissza, csak nem lőnek. A kapuőr már lépett kettőt felém, gondoltam meglobogtatom neki a fehér zsepimet, aztán megelégedtem egy széles mosollyal, mert nem volt egy igazi katona alkat fickó, Frei Tamás regényében rohangál a kommandós teljes harci díszben terepen 3 perces ezreket, na ő nem fog, de talán még annak is örülne, ha velem tudná tartani a tempót (elnézést, ha valakit ezzel a mondatommal megbántok)
A vége felé még egy kicsi tempó mert egy rakás hajláktalanba futottam, szerettem volna hamar túljutni rajtuk.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:32 | 12.07 | 05:51 | 10.27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Sneci-ke 3628 napja
térdeléssel nehog szétcseszd a térded, Te lány :-))) inkább elnézzük Neked, hogy elnézted az edzéstervet
ez a katona-sztori tecccett
egs
Briel 3628 napja
Jó, jó. Értem. Na de útbaigazítást nem kért senki???? Milyen dolog ez, csak úgy zavartalanul futkorászni? :))) Egészségedre!
eszetomi 3628 napja
Szép futás volt ez is. egs. :)
Bobe 3628 napja
Szerintem nem bántottál meg senkit. Néha én is elfejeltem, hogy merre is akartam menni. Egs! :)
RunKa 3628 napja
Én még jobban el fogom cseszni, mert tán nem is futok :P De ÉÉÉÉN mindig tudom, hogy TEEEEE mit futsz ::))
Ne foglalkozz velem, sokat jár a szám, de csak szeretetből ! Különben is megengedhetem magamnak, mert másrészt nagyon tisztelem amilyen elszántsággal mész az álmod felé. Grat és egi :)
Gerschler Fartlek: cél a gyorsaság megszerzése/fejlesztése folyamatos futás közben, 10 perc bemelegítés, utána 3 sorozat: 30 gyors - 90 dzsog - 30 gyors - 75 dzsog - 30 gyors - 60 dzsog - 30 gyors 45 dzsog - 30 gyors - 30 dzsog - 30 gyors - 15 dzsog. Tehát a 30 másodperces gyorsakat egyre csökkenő pihenőidő (15 másodperces csökkenés) követi. Utána 10 perc levezetés.
holovacz 3628 napja
No hát ezt kétszer kellett elolvasnom, hogy egyszer megértsem... :) De hát futottál egy jó tempósat, talán csak nem vered a fejed a falba miatta? :) Egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ma77 3628 napja
Ennél nagyobb bajod sose legyen! Ügyes vagy! Egs!
A szalag felrakva, ne hari, de egyik kolléga barátnője ezzel foglalkozik és megcsinálta. Most várom a csodát... :-)