hidemano0o 3.4 km Úszás 2014-05-28-n 00:00-kor

hidemano0o Úszás

2014.05.28 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:13:00

Távolság

3.4 km

Tempó

21:28 p/km (2.79 km/h)

Edzésleírás

400m bemelegítés,
8x50m gyors lendületesen /5mp pihenővel/,
8x100m gyors teknőccel közepes iramban /10mp pihenővel/,
1500m gyors kifutással /minden 200m után ki kell mászni, és visszafutni a túloldalra, majd fejessel vissza. A kimászás előtti és a beugrás utáni 50m erősen kell a többi könnyű iramban/, Annyiban volt más h kimásztam ls visszaugrottam csak
50m pároskarú hát,
400m gyors TEA 5-7-es levegővel,
50m levezetés.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:13:00	3.4	21:28	2.79	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.