Edzésleírás
Hajós 25ös. Eredetileg korábban akartam leérni, és csak felszínen úszni, de eszembejutott h mingyárt megyünk Brsec-be és gyakorolni kéne, legal picit.
- 400m bemelegítés
- 250m gyors piramis (5-7-9-7-5ös levegő)
- 50m laza gyors
- 50m gyors 1 levegővel
statik: kifújt 30s - 2p pihi - 2:20 - 2p pihi - 3:00 - 3p pihi - 3:30
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 0.75 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |