Edzésleírás

Eső, sár, erős szél. Kemény edzés volt. Törökzugból indultam bemelegítésként 3 km-t futottam mejd a Csónakázó-tónál iramváltással mentem 6 km-t. Nagyon kemény volt. Majdnem feladtam 4 km-nél, de ismét rendeztem a gondoltaimat és mentem tovább. Hideg volt, fáztak a lábaim és a combom fáradt volt. Ettől függetlenül nagyon jót mentem. A tervem 4:20 és 4:25 közötti tempó. Végül 26:19-t futottam ami 4:23-as iramot jelentett. Nagyon kifutottam magam. Levezetésként kocogtam még egy kört és vissza a Törökzugba. Nehéz edzés volt, de örültem, hogy megcsináltam. Mostmár el tudom hinni hogy tudok ilyen tempóben is futni aránylag hosszabb távon. Otthon gimnasztikáztam negyed órát. Holnap valószínű úszni megyek. Kicsit kilazítom a lábaimat.

1 hozzászólás

kofa-gyuri 6312 napja

Gratulálok! Nagyon erős vagy fejben. Ez nagyon jó volt.