Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:48:41

Távolság

42.2 km

Tempó

05:25 p/km (11.07 km/h)

Edzésleírás

13. Krakkó Maraton. Rengeteg tanultam közben:

-elsőként az iramfutót lehetőleg start előtt meg kell keresni, nem pedig futás közben üldözni a jobb iramfutót pl. a 3:15-t a 3:30-as helyett

- a megszokott kaját fogyasztani, illetve nem enni, mint máskor a hosszú futás előtt, remélhetőleg akkor nem lesz hascsikarás futás közben

- az időjárással nem kell foglalkozni, a szakadó esőben is menni kell

-nem minden az időeredmény, lazán is lehet futni, élvezni kell

-egyedül futni végig, mikor nincs kivel beszélgetni, gondolatot elterelni, nagyon nehéz

 

1906 HORVÁTH Lajos [838]
Dk Team Debrecen M30 00:30:49 / 888 00:47:48 / 876 01:12:11 / 886 01:37:15 / 916 01:42:24 / 926 02:26:42 / 1189 03:20:03 / 3197 03:34:30 / 1908 03:48:41

 

1 hozzászólás

levytee 3831 napja

Lalikám!

Tanulság hegyek.

Lazán élvezősen futni is nagyon jó, most volt alkalmam megkóstolni. Bár az edzetlenség itt keresztül tudja húzni az élvezős jelzőt. :)

Egyedül tényleg uncsi, ha egyedül mész szerintem egy cél legyen, minél rövidebbre venni az unalmas részt, azaz lehető legtöbbet kihozni magunkból. Ha egyszer jó leszek akkor megyünk együtt, mondjuk a 3:15-ös iramfutó előtt (kicsivel). 

Az impregnáló nálam maradt, majd elkerül hozzád.