Edzésleírás
1) Bemelegítés: Függőleges húzás (2.1) 2x20
2) Edzés: Teljes húzódzkodás (2.5) 2x5
3) Bemelegítés: Rövid híd (csípőemelés) (5.1.) 1x20
4) Bemelegítés: Egyenes híd (5.2.) 1x15
5) Edzés: Híd szögben (5.3.) 3x14
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:00 | 79.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |