Edzésleírás
200 bem;
6x300 bója, 5-ös levegő (5' , 6'-re indulva);
200 gyors láb;
8x50 gyors;
100 átvezetés;
500 söpréses gyors;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.8 | 26:47 | 2.24 | 0 | 0 | 0 |