Edzésleírás

Az eddigi leggyorsabb HHH Panorámakör, ami elsősorban a lendületes indulásnak köszönhető. A kezdő emelkedőt 4:30 alatt futottam (0.76 km-re vetítve 5:57 avg), és innét nem volt megállás. A Kék és a Sárga utak kereszteződéséig 11:27-es idővel értem el (2.22 km-re nézve 5:10 avg).

A Sárgáról átkötő úton a Guckler Károly útra (Zöld út) fordulva érkeztem el nagyjából a féltávhoz, itt a szokásos mérési ponton 24:41-et mutatott az óra (4.62 km-re vetítve 5:27-es átlag). A keskeny ösvényeken emelkedőkön futni sosem könnyű.

Innét a Guckler Károly úton viszonylag sík szinten haladt tovább az út egészen addig a szurdokig, ahol a Zöld út felmegy a hegy tetejére. Ide 33:52 alatt érkeztem, vagyis 6.42 kilométerre vetítve már 5:17-re ment le az átlagtempó. Tovább folytatva a futást az aszfaltozott úthoz 41:27-kor érkeztem, itt már tudtam, hogy a 45 percen belüli célbaérés nem reális. (Az eddig futott 7.82 km-es távolságot tehát 5:18-as átlagtempóval tettem meg.)

Vissza volt még a hajrá, a csapatás lefelé a Fenyőgyöngyéig. Ezt az 1180 méteres távolságot 4:17 alatt tettem meg, ami 3:37-es átlagtempónak felel meg.

Így lett összesítve 5:05-ös az átlagtempó. Meglesz a 45 percen belüli panoráma kör is hamarosan.

0.76, 2.22, 4.52, 6.4, 7.82, 9.0