Edzésleírás

2009-054+055. 90p+30p kombi-edzés! Királyul ment, annak ellenére, hogy tegnap este megittam két sört kollegákkal... A kerón iszonyat izzadtam, csavarni lehett a nedvességet a ruhámból. A futópadon már száradtam kicsit... Amúgy ez volt: (perc/fokozat/Watt/fordulatszám/tempó) 1) 15p/7f/170-175W/70-75rpm/22.6kmh 2) 30p/9f/220-230W/70-75rpm/22.0kmh (ez sokkal nehezebb, mint a 8-as...) 3) 30p/8f/180-190W/70-75rpm/22.2kmh 4) 15p/7f/175-180W/70-75rpm/22.7kmh 5) futás: 30p; 11km/h-val Edzés-megnyugvási: 101. 2009/03 havi összefoglaló: minden idők leghosszabb úszóhónapja (26.1km) ill. 2.leghosszabb futóhónapja (217.1km). Remek! Érdekes, hogy mindezek ellenére nem sikerült átlépni a minimálisan kitűzött napi 1ó triatlont... (30ó15p a vége). Igaz a focival, fallabdával kiegészítve több lenne. Mindenesetre soha rosszabb márciust! A pulzusom mostanában igen korrekt szokott lenni, a Balaton-szupermaraton is nagyon jól ment! Már várom a jó időt, az országúti tekeréseket!

4 hozzászólás

rob 5575 napja

Nagyon kemény vagy!

Szab 5575 napja

eltervezted, megküldted! így kell!

adam.sipos 5575 napja

Köszi. Hát igyekszem...
És Orfűn összecsapunk...:))

Leo 5575 napja

nagyon nyomod Sipi! Lassan nem merek veled egy versenyen indulni!