Jankó 1 kg Erősport 2009-03-30-n 18:50-kor

Jankó erősport

2009.03.30 Hétfő, 18:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:44:55

Megmozgatott súly

1 kg

Pulzus

Átlag

112

Minimum

Maximum

138

Edzésleírás

Edzőtársammal, mell, bicepsz has edzés, pörgetve, Minden izomcsoportra minden gyakorlat annyi pihenővel míg a másik megcsinálja a gyakorlatot. fekvenyomás: 60kg*10, 70 kg*10, 80 kg*10, 70 kg*10, 60 kg*10, 50 kg*10, 20 kg *20. Majd 4*20 tolódzkodás. Bicepsz szettben hassal. 40kg ruddal bicepsz+20 lebegőülés-ez 4*. Koncentrál egykezes bicepsz 12kg-al+hasprés 20-ez is 4*. Jól elfáradtunk, és mentünk tovább!

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:44:55	1.0	0	0	0	138	112

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.