Edzésleírás
200 bemelegites,
400 gyors fel TEA,
4*100 vegyes,
400 gyors felTEA,
2*100+200 vegyes,
200 levezetes.
Holnap otthonrol melo ergo vegig tudom uszni a 90 percet fel 9ig. Heti 3 uszas. Almodok?! Holnap este vegre futas is lesz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 2 | 20:00 | 3.00 | 0 | 156 | 131 |