Edzésleírás
Hajós 25ös
- 400m bemelegítés
- 250m gy piramis 5-7-9-7-5ös levegő
- 50m laza mell
- 4×25m mell víz alatt nyaksúllyal
- 3×40m mell víz alatt
- 2×50m mell víz alatt
- 50m levezetés
kis statik: 2.30 - 2p pihi - 3:20
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |