bmati 79 kg Erősport 2014-04-29-n 17:10-kor

bmati erősport

2014.04.29 Kedd, 17:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:38:00

Megmozgatott súly

79 kg

Edzésleírás

1) Bemelegítés: Guggolás támasszal (3.3.) 1x15

2) Bemelegítés: Teljes guggolás (3.5.) 1x10

3) Edzés: Egylábas guggolás támasszal (3.9.) 1x5

4) Bemelegítés: Hajlított lábemelés fekvésben (4.3.) 1x15

5) Bemelegítés: Nyújtott lábemelés fekvésben (4.5.) 1x10

6) Edzés: Béka lábemelés függeszkedésben (4.8.) 2x3

7) Bemelegítés: Rövid híd (csípőemelés) (5.1.) 1x20

8) Bemelegítés: Egyenes híd (5.2.) 1x15

9) Edzés: Híd szögben (5.3.) 3x10

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:38:00	79.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.