Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (7:25)
- 3x 8x 100 m gyors lendületes
- kar (bója + lábgumi)
- 1:35, 1:38, 1:38, 1:38, 1:39, 1:36, 1:37, 1:37
- sima
- 1:34, 1:38, 1:36, 1:37, 1:34, 1:35, 1:37, 1:34
- TEÁ
- 1:31, 1:33, 1:34, 1:32, 1:34, 1:34, 1:34, 1:36
- 200 m levezetés (4:08)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:02 | 3 | 19:01 | 3.16 | 0 | 0 | 0 |