running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:43Távolság
10 kmTempó
04:04 p/km (14.74 km/h)Edzésleírás
Nyíregyháza-vasutas pálya. Mai menü:4x1000m 2" pihikkel. 3:15-10-05-00. Nagyon nagy meleg volt, erős szél. A futás aránylag jól ment. A tököm tudja hogy ezek az ezrek most gyorsak e, vagy nem. Túl lehetnék már ezen a 10.000m-en. Nagyon nem várom ezt a versenyt, csak fiatal koromban nem tudtam 32"-es 10.000-et, hátha öregkoromra sikerül. Aztán soha többett nem fogok pályán 25! kört futni az biztos!! Maradok az 5000m-nél, és a félmarcsinál!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:21 | 3 | 04:27 | 13.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:10 | 1 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:04 | 1 | 03:04 | 19.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:06 | 1 | 03:06 | 19.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:02 | 1 | 03:02 | 19.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
áki 3711 napja
Soha ne mondd, hogy soha :-) Hajrá vasárnap!
running Laca 3711 napja
Plékó! 32:59-et szeretnék futni! A lényeg a 33" belüli 10.000m-er!
FutoToMo 3711 napja
Laca, ne agyalj azon hogy 25 kör. Azt mi van akkor? 10km-es verseny és kész. Ne a köröket számold, inkább kapcsolj ki és fussál ;)
pleko 3711 napja
Elnézve az edzéseidet és az eredményeid...szerintem necces lesz a dolog nagyon...valahol a 32-33 közötti eredmény a reális...De cáfolj rám kérlek!! Amúgy kimegyek és megnézem a versenyt...Szoritok ezerrel..hajrá Laca!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 3711 napja
Tomihoz csatlakozva:
Ne foglalkozz azzal, hogy hány kör! Te csak fuss!!!