Edzésleírás
2 km bem
6x100 felrazo
3x1km stabilan 3:19 közte 1' pihi
3x600 1:52, 1:56, 1:56
3x200 32, 33, 35
1500 lev , nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 9.5 | 06:19 | 9.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |