gyaloggalopp futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:30Távolság
10.1 kmTempó
04:12 p/km (14.26 km/h)Edzésleírás
A tegnapit ellensúlyozandó mára pörgős dolgot találtam ki (na jó, megnéztem egy ultrafutó edzésének leírását és azt magamnak jól redukáltam az én szintemre és lehetőségeimhez), így aztán 5,5 perc felmelengető futás után 1:40 perc nagyon gyors és 0:30 perc kocogás váltogatta egymást. Ez nagyjából 450-500 métereket és köztük kábé 100 métert jelent; a végére piszokul sikerült elfáradni. Jólesett az utolsó 5 percben megint egy kis laza futás. Az edzés kemény része így csak nyolc kilométer lett, de az éppen elég volt! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:42:30 | 10 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
gyaloggalopp 5581 napja
No lám, ezt én sem merem, azt hiszem. :)
Pierre 5581 napja
Nagyon jó kis edzés! Gratula hozzá!
8 km-es távon ajánlom még figyelmedbe a 80/100-as edzést (400m felváltva 80/100 mp alatt, mindez 10-szer), állítólag nagyon jóóó, én még nem mertem kipróbálni...
8 km-es távon ajánlom még figyelmedbe a 80/100-as edzést (400m felváltva 80/100 mp alatt, mindez 10-szer), állítólag nagyon jóóó, én még nem mertem kipróbálni...
Felszerelések
Adidas Response Control 6
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
potika 5581 napja