Edzésleírás
400 fordított vegyes bemelegítés, 4x200 gyors kar+bója+gumi 5-ös levegővel végig (nehéz volt), 4x100 gyors láb+deszka, 400 gyors technika (oldalsurolásos, sodrásos), 800 gyors (12:46 lett, sajna nem volt több erőm hozzá) 200 levezetés. Hát nagyon fárasztó volt. Így utólag tök jó.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |