zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:05Távolság
11.68 kmTempó
05:34 p/km (10.77 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Másfél héttel a verseny előtt, ma már nem volt kedvem futni. Plusz a tegnapi 4:40 perces edzés miatt is nehéznek éreztem a lábaimat.
Így megcsinálta tesóm a házi feladatát, Zozo pedig futott 5 kilit a szokásos hR mellett, majd jött a "szereplés", végül a többiekkel futottam 5 db 200-at. Bazsival futottam, meg néha Tamás ránk ijesztett, de csak azért, mert korábban kezdte a tempós részt. :)
gyorsak 43-41 között, lassú 71-74 :) :D
Az utóbbi nagyon jól esett átmozgatta a lábaimat, mintha kutya baja lett volna korábban. Végülis korábban úgy döntöttem, hogy kellene egy aerodinamikai edzés is, hogy ne mindig "ugyanazokat" a tempókat futkossam.
Tetszett. Bár hozzá kell tegyem az 5 kilin nagyon éreztem, hogy fülledt időnk van, mert a légzés nehéz volt.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:06 | 2.78 | 08:19 | 7.22 | 0 | 0 | 133 | 0 | |
| 00:21:51 | 5 | 04:22 | 13.73 | 0 | 0 | 165 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.47 | 03:50 | 15.67 | 0 | 0 | 175 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.19 | 06:03 | 9.91 | 0 | 0 | 133 | 0 | |
| 00:08:23 | 1.95 | 04:18 | 13.96 | 0 | 0 | 182 | 0 | |
| 00:08:48 | 1.29 | 06:49 | 8.80 | 0 | 0 | 154 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 3715 napja
Végre egy jó kis futi! Gratula! Jó erőben vagy! :-D