Boszi72 futás

2014.04.19 Szombat, 06:46:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

06:05:45

Távolság

46.49 km Szint: 1880 m

Tempó

07:52 p/km (7.63 km/h)

Pulzus

Átlag
142
Minimum
0
Maximum
158

Edzésleírás

Tavaly bevált, most is rám fért és nagy kedvem is volt hozzá.

Mini edzőtábor Szilvásváradi bázissal. 1. nap

Teli zsákkal indultam, mert tudtam, nem lesz víz a kinézett útvonalon, húzta is a hátam jó darabon. Persze Istállóskő nem maradhatott ki, majd lementem Felsőtárkány fölé, ott átváltottam a P+-segítségével a Z jelzésre, s mivel volt még idő Tar-kő és kedvenc helyem, Őr-kő is része lett a körnek. Istállóskő most is kemény volt, de utána elkezdtem futni, egyre jobban ment, én is csodálkoztam. Az idő gyorsan szállt, alig álltam meg, sőt, rengeteg emelkedőt kijoggoltam és jól esett, Szalajka-völgyben is volt még erőm teperni. A szél nagyon erős volt, főleg a kitett Z jelzésen kaptam belőle: szerintem mindenki ismeri azt, amikor erőből kell lefelé futni a lejtőn. Nagyon jó futás volt, egyetlen negatívum, hogy sajnos leesett a hátizsákomról a lavaredos szélmellényem, elhagytam, pedig imádtam és egyetlen darab volt. Majd felrobbantam, mikor rájöttem.

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
06:05:45 46.49 07:52 7.63 1880 0 158 142
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

ganki képe

ganki 3716 napja

Sajnálom a mellényedet... :(

gergő képe

gergő 3717 napja

hejj, a kedvenc helyeim.. ez tényleg klassz lehetett!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!