Edzésleírás
Tavaly bevált, most is rám fért és nagy kedvem is volt hozzá.
Mini edzőtábor Szilvásváradi bázissal. 1. nap
Teli zsákkal indultam, mert tudtam, nem lesz víz a kinézett útvonalon, húzta is a hátam jó darabon. Persze Istállóskő nem maradhatott ki, majd lementem Felsőtárkány fölé, ott átváltottam a P+-segítségével a Z jelzésre, s mivel volt még idő Tar-kő és kedvenc helyem, Őr-kő is része lett a körnek. Istállóskő most is kemény volt, de utána elkezdtem futni, egyre jobban ment, én is csodálkoztam. Az idő gyorsan szállt, alig álltam meg, sőt, rengeteg emelkedőt kijoggoltam és jól esett, Szalajka-völgyben is volt még erőm teperni. A szél nagyon erős volt, főleg a kitett Z jelzésen kaptam belőle: szerintem mindenki ismeri azt, amikor erőből kell lefelé futni a lejtőn. Nagyon jó futás volt, egyetlen negatívum, hogy sajnos leesett a hátizsákomról a lavaredos szélmellényem, elhagytam, pedig imádtam és egyetlen darab volt. Majd felrobbantam, mikor rájöttem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
06:05:45 | 46.49 | 07:52 | 7.63 | 1880 | 0 | 158 | 142 |
ganki 3716 napja
Sajnálom a mellényedet... :(