Edzésleírás
1,1.km 5:14,8 - 2.km 4:15,,2 (9:30) - 3.km 4:07,5 (13:37,5) - 4.km 4:06 (17:43,5) - 5.km 3:54,9 (21:38,4) - 6.km 4:11,7 (25:50,1) - 7.km 3:55,8 (29:45,9) - 8.km 4:26,2 (34:12,1) - 9.km 4:36,1 (38:48,2) - 10,1.km 4:38,8 (43:27)
Nem várt kezdés (5:15), majd elgondolkodtató második ezer után (akkor most mit is fussak?) kifejezetten jól éreztem magam. Ezután döntöttem el, hogy a táv feléig fokozót, majd visszafelé az első könnyű ezer után egy lendületes ezret futok. Az utolsó 3 km-t könnyedén. Nagyon jó edzés volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:27 | 10.2 | 04:16 | 14.09 | 40 | 0 | 0 | 0 |