Edzésleírás
Nike futóbuli 3, nem volt kedvem egyedül futni inkább lenéztem ide benne.
odavisszafutás 1,4km
5,3 km bemelegítés
6x(300m dzsogg, 200m)
300 - 1', 58'', 57'', 53'' , 51'', 45''
200 - 35', 32', 30', 30', 29', 27'
igazából egyre jobban esett minnél temposabb lett, mert elég hideg volt
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:27 | 9.7 | 04:16 | 14.04 | 0 | 0 | 0 | 0 |