Gubanc 72 kg Erősport 2014-04-11-n 09:45-kor

Gubanc erősport

2014.04.11 Péntek, 09:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

72 kg

Edzésleírás

Fenék és csípő edzése. Láblendítés előre: 3 x 50 ismétlés mindkét lábbal.

Comb edzése. Guggolás: 3 x 50 ismétlés

Mellizom edzése: fekvőtámasz: 3 x 50 ismétlés.

Has edzése: Hátonfekve felülés

Hát edzése: hasonfekve háthomorítás tarkóra tett kézzel 3 x 50 ismétlés.

Nyak edzése: Nyak behajlítás (hátonfekve) 3 x 50 ismétlés

Saját testsúllyal történő edzés!

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:00	70.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.