vvesz@freemail.hu 13 km Futás 2014-04-10-n 20:00-kor

vvesz@freemail.hu futás

2014.04.10 Csütörtök, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:11

Távolság

13 km

Tempó

05:29 p/km (10.96 km/h)

Edzésleírás

8 Vermont-kör, két nappal a 7km+ kondi után. Futónadrág (nagyobb), piros póló, fehér zokni.

Elején belehúztam, 8:30-as köröket mentem. A 4. körben kezdtem lassulni, összeszedtem 20 mp hátrányt, amit a legutolsó körben dolgoztam le. Koncentrálva a futásra és a tempóra azért mindig sikerült magamhoz térni, a végén még Dino is feltartott.

Futás után semmi vízhólyag probléma, futás közben a korábbi problémákhoz képest semmit se éreztem, de még mindig a jobb lábamat terhelem jobban. Utána első combokban izomláz, ez már két napja is megvolt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:11:11	13	05:29	10.96	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.