Edzésleírás
1) Bemelegítés: Függőleges húzás (2.1.) 2x20
2) Edzés: Fél húzódzkodás (2.4.) 2x12
3) Bemelegítés: Fekvőtámasz falnál (1.1. 1x20
4) Bemelegítés: Fekvőtámasz térdelve (1.3.) 1x15
5) Edzés: Fekvőtámasz szűk kéztartással (1.6.) 2x10