Edzésleírás

Velencei tókör +.

Időben érkeztünk, az aldiba mentem elsőre, sikerült nyári kisgatyát venni, 2ezerért, kettőt is vettem, Agárdon a 36-s méret kifosztva :), úgy nézem nagyon fogom szeretni őket a nyáron.

Le akartam kocogni a +4 kilit még  a gyülekező előtt, mivel szülinapra siettünk utána. El is indultam, az egyik utcában állt egy furgon, a fickó megállított, kereste  a gyülekező helyet. Ki mást kérdezne, mint akit mindig is kétlábonjáróinformációstáblának néznek. Felhomályosítottam, a fickó beült  a furgonba  amire bazi nagy betűkkel volt felírva, hogy TOMCSI.

Azanyádmegazapád!!! Elékerültem, bemutatkoztam, talán még toppantottam is, hogy most futom azt  a + 4 kilit amit ő azt hitte el fogok lazsálni.

(nade engem a nagy eltévedőt kérdez merre kel menni?? haha egy null ide) Amúgy nagyon udvarias volt, csak itt az oldalon szemtelenkedik.

Rontja az időmet az útbaigazítás, majd legközelebb leverem rajta.

Mire visszaértem mindenki megérkezett.

Böbe Eszetomi Snecike Kálmán Zsolt hamar meg lett. Meg a gútai srác.  Én mindig névsorolvasást tartok, körberohangálok a parkolóban, Akkor mondták Böbéék, hogy Runkához mennek, meg lett ő is Ernő is. Edit rámkiabált. Faxau és Picikata a futás után került elő.

Fogalmam sem volt mit akarok futni, a tavalyi időmet nem néztem meg.

Szolid kezdés után, mivel az időjárás nekem kedvezett, megpróbáltam egy picit komolyan venni, hogy 6-s fölé ne kerüljek. Csak a  frissítőkön feledkeztem meg róla. Besütiztem, gumicukroztam, Csabit bevártam, végig jött velem jól bírta.

Észrevétlenül jutottam fel az emelkedőkön, (imádlak Pannonhalma) holtpont nem volt.

Az utolsó kiliken picit gyorsítottam,  kérdeztem Csabit jön-e velem mert igencsak bent van még a boooogie a lábamban, de azt kihagyta. (5:36, 5:18, végül egy töredék 5:01)

Szép fokozóra sikerült, azt hiszem erre mondják,  lehet rá építeni.

Borzasztóan örültem nektek, rajzolnék ide szíveket, de nem tudok :)

(ugyanaz a cipő, ugyanaz a zokni, mint 48 kilin, de más krémet tettem el, mert  a múltkori elfogyott, Eredmény: felázott  a lábam, 3 vízhólyag és fájnak a körmeim, hogy rohadna meg, potyogjon le az összes.....)

ui, az érem más mint eddig,  nagyon tetszetős a másik oldalon a tóval, szééép

Köszi Erika és Faxau a magyarázatot, most már minden probléma megoldódik az órámmal, legközelebb külön edzésként tudom kezelni a két futást.

 

 

 

 

15 hozzászólás

monique 3656 napja

gratula!

Fredi Kacsa 3674 napja

Jaj, de jó!!! Olyan klasszul mentél, öröm volt nézni, kicsit mentem volna még veled, vagy nagyon (nemtom meddig bírtam volna, lehet, hogy...., bár az 5:01 nemtom), csak a sógorasszonyt nem akartam elhagyni. Tényleg szuper volt minden, még az időjárásról is gondoskodtak :)))

Nagyon jó erőben vagy!!! Gratulálok!!!

ma77 3681 napja

Szép megtoldás, ügyes voltál! Egs!

Zituci73 3681 napja

Tündüs ez gyönyörűre sikerült! Gratulálok! :)

tomikaga 3681 napja

Szép karika, szép tempó, nagy gratula! :) Lassan tényleg elkezdhetsz ultrázni :)

tomcsi 3681 napja

azé volt a 4 kili és a 28 között kis pihi :-)

vaselin az kiru, nem szoktam kenni de Kisbéren kipróbáltam (me írtad) és jó...

érdemes néha benézni... :-)

a végét mindig meg kell hajtani...ha van mit kiadni :-)

Gratu!

picikata 3681 napja

Gratula a PB-hez!!!

Örülök,hogy taliztunk...Baby! ;) :)

Briel 3681 napja

Tündüském, egyre jobban sietsz, ha hosszú edzést akarsz, hamarosan komoly ultrákat leszel kénytelen nyomni - vagy nagyon gyorsan túlesel az edzésen! :)))))

Gratulálok!

holovacz 3681 napja

Haha :))) Jó ez a Tomcsis sztori :) ... a futás meg nagyon szép, mit szép, GYÖNGYÖRŰ! Gratulálok!! :)

Sneci-ke 3681 napja

én a vazelint vagy a lanolint javaslom 

Tündüs 3681 napja

Múltkori bepanthen volt, most meg sima kézkrém.

RunKa 3681 napja

Még egy ölelés :)  

Gratulálok, nagyot mentél.  Milyen krémről van szó? A vazelin nem jó ? 

Tündüs 3681 napja

ui, megnéztem,  a tavalyi tókör 6:13-s átlag lett, hogy ez mekkora PB!

Sneci-ke 3681 napja

Emléxem az első tókörödre, akkor még mumus volt az az emelkedő, most meg szinte észre sem vetted :-)))  szóval nagyon stabil az az alap, építkezhetsz bátran :-)))

örülök, hogy tudtam technikai tanácsot adni

 

Bobe 3681 napja

Jól volt találkozni! Gratulálok, nagyon gyors vagy! Kúráld ki szegény lábaidat! Egs! :)