mjoci futás

2009.03.20 Péntek, 10:10:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

05:33:40

Távolság

52.9 km

Tempó

06:18 p/km (9.51 km/h)

Edzésleírás

BSZM 2. nap Fonyód-Szigliget. Napsütéses kezdet, 50 kiliig Kicsi nagyon kellemes társaságában. Utánna a hóviharban és a fagypont körüli hömérsékleteten teljesen belassultam, elfáradtam. Az összetettben 15helyet javitottam. Részidök 5 kilinként és az utolsó 2.9 kilié: 30'02, 30'21, 30'41, 31'26, 30'59, 32'15, 30'43, 29'42, 32'17, 30'24, 24'46.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
05:33:40 52.9 06:18 9.51 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

17 hozzászólás

judit61 képe

judit61 5567 napja

Ügyes vagy! Csak így tovább! Mi nagyon szurkolunk Neked!
Sipi képe

Sipi 5567 napja

Hajrá , jó vagy nagyon Joci !
eftomi képe

eftomi 5567 napja

Szép volt Joci!
bubu képe

bubu 5567 napja

Szia mjoci!
Gratulálok! Ez nagyon szép teljesítmény! És utánna mit éreztél?
Fari képe

Fari 5567 napja

grat
steve71 képe

steve71 5567 napja

Csak így tovább Joci,okosan és szépen haladsz.HAJRÁ.
Iljusin képe

Iljusin 5567 napja

Gratu, és mond meg Kicsinek is , hogy HAJRÁ!!!
potika képe

potika 5568 napja

HAjrá joci Menni fog meglátod!!!!!!!!

Gratula és most pihend ki magad és regenerálódj reggelig egy csomót!!!!!

A futóműveid meg szerintem nagyon bírjá majd!!!

Drukkolunk továbbra is!!!!!

Holnapra reppennek a pozitív energiák!!!!!
anesth képe

anesth 5568 napja

Nagyon nagy gratulációm! Kitartás! Nagyon szép volt! Így tovább! Mi drukkolunk!
Csupi képe

Csupi 5568 napja

Nagyon szép volt JOCi garatulálok! Már csak két nap,és holnap egy rövidebb táv :)))))))))))) Mindent bele!

felician képe

felician 5568 napja

kibírják azok végig, ne aggódj. csak menj szépen ebben a tempóban, meglesz az simán. hajrá!
mjoci képe

mjoci 5568 napja

Köszönöm, a futómüveim még birják, de nagyon fáradtak.
kola képe

kola 5568 napja

Végre megérkeztetek!!! Nagyon rossz idő lehetett arra is, gondolom ez nem volt kalkulálva március végefelé, de jól nyomtátok, Gratula!! Izmok izületek,rendben? mert azt kivettem fejben ok.
mjoci képe

mjoci 5568 napja

Köszi, lehet, hogy internet elérési gondjaik vannak.
jocccc képe

jocccc 5568 napja

a fele már meg is van! gratula, így tovább!
boibo képe

boibo 5568 napja

Gondoltam Rátok a hóviharban - kutya egy idő volt!
De olan erősek vagytok, "mint állat"!!! :)))
Gratula az eddigiekhez, és csak így tovább!
HAJRÁ!!! 
Pierre képe

Pierre 5568 napja

Gratula!!! Nagyon szépen haladsz!

Többiekkel mi a helyzet? Tegnap csak úgy röpködtek a bejegyzések, ma meg alig van... Mindenki pihen? :-)

Felszerelések