Edzésleírás
Debreceni Rotary maraton.
Sima volt a rajt nem volt nagy lökdösődés mert a maratoni mezőnyt külön rajtoltatták. Nem kezdtem észnélküli tempóval tudtam, hogy messze még a vége, olyan 5:10 - 5:30 körüli ezreket tartottam a pulzusom 155-160 között volt. A féltáv pillanatok alatt lement kényelmes tempóban élvezetes futással 1ó53p körüli idővel. Folyamatosan ittam mert nagyon meleg volt és helyenként ettem banánt. Kb úgy 25 km környékén nagyon komoly holtpontom volt ami kb 5 km keresztűl tartott. Nem tudtam abban a ritmusban menni ahogyan szerettem volna folyamatosan lassúltam. Aztán megettem egy gélt és ismét erőre kaptam. Az erő egészen a 38. km -ig tartott ahol elkezdtem fáradni és ismét tempót veszteni. De itt már tudtam, hogy akár hogy is lassulok beérek és meg lesz a 4óra alatti időm is. És meg lett aminek nagyon örülök mert sokat dolgoztam érte. Azt hogy hogyan tovább azt pontosan még nem tudom de keresem továbbra is a reális kihívásokat... És folytatom amig Isten úgy akarja.................
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:56:45 | 42.2 | 05:37 | 10.69 | 0 | 115 | 171 | 163 |
Nagyon rendben voltál én láttalak. Gratulálok!
Gratulálok! Nélküled nem lett volna jó ez a verseny!
Gratulàlok,kevés ember tud ilyen szép eredményt felmutatni,a futàs irànti szereteted és kitartàsod irigylésre méltó!
Gratulálok NAGYMESTER! Remélem egyszer majd én is írhatom ugyanezt...
Nagyon büszke vagyok Rád! Csaba szavaival élve, a mi családunk génhibás: genetikailag van kódolva a futás, és csak idő kérdése, hogy előtörjön. Szívből gratulálok!
Gratulálok Neked és emelem kalapomat!NAGY VAGY!!!
Sz.A.T 3723 napja
Mindenkinek koszonom....