Sz.A.T futás

2014.03.30 Vasárnap, 11:13:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

03:56:45

Távolság

42.2 km

Tempó

05:37 p/km (10.69 km/h)

Pulzus

Átlag
163
Minimum
115
Maximum
171

Edzésleírás

Debreceni Rotary maraton.

Sima volt a rajt nem volt nagy lökdösődés mert a maratoni mezőnyt külön rajtoltatták. Nem kezdtem észnélküli tempóval tudtam, hogy messze még a vége, olyan 5:10 - 5:30 körüli ezreket tartottam a pulzusom 155-160 között volt. A féltáv pillanatok alatt lement kényelmes tempóban élvezetes futással 1ó53p körüli idővel. Folyamatosan ittam mert nagyon meleg volt és helyenként ettem banánt. Kb úgy 25 km környékén nagyon komoly holtpontom volt ami kb 5 km keresztűl tartott. Nem tudtam abban a ritmusban menni ahogyan szerettem volna folyamatosan lassúltam. Aztán megettem egy gélt és ismét erőre kaptam. Az erő egészen a 38. km -ig tartott ahol elkezdtem fáradni és ismét tempót veszteni. De itt már tudtam, hogy akár hogy is lassulok beérek és meg lesz a 4óra alatti időm is. És meg lett aminek nagyon örülök mert sokat dolgoztam érte. Azt hogy hogyan tovább azt pontosan még nem tudom de keresem továbbra is a reális kihívásokat... És folytatom amig Isten úgy akarja.................

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:56:45 42.2 05:37 10.69 0 115 171 163
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

Sz.A.T képe

Sz.A.T 3723 napja

Mindenkinek koszonom....

somogyilevente képe

somogyilevente 3726 napja

Nagyon rendben voltál én láttalak. Gratulálok!

albke képe

albke 3728 napja

Gratulálok! Nélküled nem lett volna jó ez a verseny! 

pumpett képe

pumpett 3729 napja

Gratulàlok,kevés ember tud ilyen szép eredményt felmutatni,a futàs irànti szereteted és kitartàsod irigylésre méltó!

 

szaga77 képe

szaga77 3729 napja

Gratulálok NAGYMESTER! Remélem egyszer majd én is írhatom ugyanezt...

torolt_2457 képe

torolt_2457 3729 napja

Nagyon büszke vagyok Rád! Csaba szavaival élve, a mi családunk génhibás: genetikailag van kódolva a futás, és csak idő kérdése, hogy előtörjön.  Szívből gratulálok!

Nagy Attila 81 képe

Nagy Attila 81 3729 napja

Gratulálok Neked és emelem kalapomat!NAGY VAGY!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!