Edzésleírás
Ez az edzés felért egy KO-val. Már a bemelegítés sem ment igazán, fáradtnak és nehéznek éreztem magam. Aztán jött VOLNA 10 km belendülős. Egyik dolog, hogy 9 kilinél megadtam magam pedig még nem halálos pulzuson dolgoztam, de ráadásként éreztem, h nem megy a lábam, nehéz a légzés, szóval valami nem stimmel. Gondoltam, jó akkor 15től haza kocogok. Na azt meg hívjuk inkább vonszolásnak. Ilyet utoljára 2 éve egy elszúrt félmaratonon éreztem. A lábaim vigyázban, én rosszul. Míg hazaértem többször is meg kellett állnom.
Ami biztos, hogy a kicsi éhség és szomjuság érzés a kezdésnél megbosszulta magát és kicsinált. Amatőr hiba, de van ilyen. Legalább fejben erősödtem.
Persze az sem mellékes, hogy némi fáradtság és holtpont is normális lassan.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:23:52 | 4.9 | 04:52 | 12.32 | 0 | 0 | 0 | 142 | |
00:39:40 | 9.14 | 04:20 | 13.83 | 0 | 0 | 0 | 167 | |
00:35:23 | 6.39 | 05:32 | 10.84 | 0 | 0 | 0 | 150 |