monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:31Távolság
10.92 kmTempó
04:43 p/km (12.72 km/h)Pulzus
Edzésleírás
ez jól esett! nem volt rossz tényleg, a lábak az elején ki kellett lazuljanak vmiért, és a pulzus is fel akart menni először, de aztán beállt tök szép pulzusra.
a szigeten pulzust nézve 175-185 között volt a futás, és csak 4km, mert nincs már messze a verseny. így nyilván egyáltalán nem volt nehéz, de verseny előtt többet tényleg nem mertem futni ebből. egyenletes tempó, egyenletes pulzus, elég jól eső. lelkileg is jól esett h végre nem szállt el a pulzus :D
ez a versenytáv ötöde volt, és éreztem h ezt a tempót biztos bírtam volna most félmaratonon ha most lett volna a verseny :) valszeg gyorsítani is tudtam volna belőle egy picit. de szezoneleji félmaratonnak elfogadom ezt a tempót gyorsítás nélkül is. persze jobb lenne ha tudnám gyorsabban:))
(igazi tempófutás esetén simán lehetett volna 4:15-ön belül a tempó, ha érzés és pulzus alapján saccolok :D)
remélem vasárnap nem lesz gond az időjárással meg egyébként is remélem minden jól megy.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:48 | 4.35 | 04:47 | 12.55 | 0 | 0 | 170 | 153 | |
| 00:17:33 | 4 | 04:23 | 13.68 | 0 | 0 | 186 | 182 | |
| 00:13:10 | 2.57 | 05:07 | 11.71 | 0 | 158 | 184 | 167 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
monique 3738 napja
nemá lacika, h ennyire nem vagy képben :P
de most már láthatod az edzéseimnél h melyik verseny! :)
lacika76 3740 napja
Melyik versenyre készülsz?
TiGör 3740 napja
Jó lesz az! Hajrá!
monique 3741 napja
nem, nem csúszkál. semmi vízhólyag.
köszi!
RemAti 3741 napja
:) Persze. Tényleg nem csúszkál? Nekem van egy 2 számmal nagyobb cipőm abban mindig csúszkál a lábam és vízhólyagom lesz hosszabb távon > 16km felett.
Jó futást és ésszel az elejét! :)
monique 3741 napja
holovacz, köszi :))
monique 3741 napja
tomcsi az a 45-ös cipő egy férfi futócipő, ha nem tűnt volna fel... :PP nem az enyém :) egyébként árulom még! ha tudsz vkit akit érdekelne, ne kímélj :P
nekem nem erotikus a kék köröm szóval maradok annál a bevált nagyobb méretnél (igen, még mindig cipőméretről beszélünk) :P
amúgy igen, a belső cm a lényeg, nekem a 25,5 cm vagy 25,75cm működik, és ez általában 40,5-ösnek felel meg. a sima 25cm-es, azt már nem szokták ajánlani az eladók nekem amikor megnézik a lábamon meg én is éreztem futópadon futáskor h lehet h az már picit kicsi lenne... (vmelyik Newbalance cipőt próbáltam így futópadon)
nekem a bal kisebb egy olyan negyed számmal, de neked ez tényleg szerencsétlen ha teljes 1 számmal :o
holovacz 3741 napja
Sztem Minden jól fog menni vasárnap! Szurkolok! :)
tomcsi 3741 napja
na de nem a cipő méret a lényeg, a belső cm...nekem példul 47-es asics-ot kellett vennem, a lábam 44.5-es...a bajom az egyik lábam 1 számmal kisebb, tehát ami az egyikre jó mert pont nagy, az a másikra kotyogós :-)
tomcsi 3741 napja
nem 45-ös cipőt árultál? :-)
ilyen rövid távokra sztem sem indokolt a 2 számmal nagyobb cipő...max 1, de lehet az is túlzott, nem csúszik talán annyira előre a láb mint hosszabb távon...az meg külön erotikus ha be van kékülve a köröm :-))
monique 3742 napja
másnak viszont kisebb cipőtől leesik. lehet egyéni :)
amúgy meg azért 2 számmal nagyobb mert nekem ez a kényelmes. az h állítólag kíméli a körmöket az nekem csak bónusz. :)
ps: úgy nézek ki mint aki elfelejtené az óraátállítást?
RemAti 3742 napja
Pont elég. Távolságra és tempóra is. Nem most kell futni. :) Érdekes nekem nem kell 2 számmal nagyobb cipő. és még nem esett le a körmöm eddig. Meleg lesz, ha hinni lehet az előre jelzéseknek és félmaraton , maratonra már nem is a legjobb idő. Ne feledd az óra átállítást! :)
monique 3742 napja
milyen 45? fáradt vagy és félreolvastad? :P
amúgy 38-as az utcai cipőim mérete. tudod, 2 számmal nagyobb kell futáshoz, h ne essen le a lábköröm.
igen, persze h van különbség 175 meg a 190 között, elég nagy különbség. :) pulzusmérő nélkül is tudom amúgy általában h kb mi a terhelés, érzem az energiaszintem, és persze akár pulzusszámot is tudok saccolni
tomcsi 3742 napja
kicsit furcsáltam...163 centihez 45-ös láb... :-)
bár a 40-es sem kicsi :-)
látom a pulzus még mindig leköt...érzed magadban különbséget 175-ös és 185-190-es pulzus között?
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3738 napja
TiGör, köszi!